Después de las fiestas: cómo volver a ordenar la alimentación
Cuando culminan las celebraciones propias de diciembre, llega el momento de preparar menús más saludables, reajustar horarios y...Leer Más
Carolina Espejo
Nutrición
Nutricionista, IntegraMédica
Artículos de Carolina Espejo
Bebidas isotónicas: cuándo y quiénes pueden consumirlas
Cuando estamos frente a una alta demanda de actividad física y el agua parece no ser suficiente, la solución que se viene a la...Leer Más
Comidas dieciocheras: cómo disfrutarlas sin excesos ni culpas
Choripanes, empanadas, costillar, terremoto y mote con huesillo son algunas de las preparaciones típicas de este mes. Si bien...Leer Más
¿Azúcar, miel o endulzante?: lo que hay que saber de cada uno a la hora de endulzar
Carolina Espejo, nutricionista de IntegraMédica, detalla los pro y contra tanto del azúcar como de los edulcorantes. Asimismo,...Leer Más
4 tips que fortalecen la salud de los riñones a través de la alimentación
Los riñones son esenciales para la regulación interna del organismo, eliminando desechos y exceso de líquidos. Para mejorar su...Leer Más
¿Qué micronutrientes debe comer un adulto mayor para fortalecer las defensas?
Tras meses de confinamiento, en algunas comunas que siguen con cuarentena, se ha autorizado la salida de personas mayores...Leer Más
¿Cómo debe ser la alimentación de una persona con coronavirus?
Entre los síntomas más comunes que experimenta una persona contagiada con coronavirus están la falta de apetito, gusto y...Leer Más
Comienza el año con los mejores tips detox saludables
Conoce los mejores tips detox para recuperar la energía y recomponer el organismo.Leer Más
Alimentación en invierno: alternativas saludables llenas de sabor
En invierno el organismo experimenta cambios provocados por el frío y falta de sol, factores que pueden influenciar en la...Leer Más
